Ansiedade e medos

O que é

O medo é um mecanismo de proteção, ele prepara o corpo para reagir a uma ameaça. Alguns medos são esperados em cada fase do desenvolvimento (o escuro, monstros, separação dos pais, estranhos). A ansiedade vira demanda clínica quando é desproporcional ao perigo real, persiste além da idade esperada, ou passa a limitar a vida da criança: ela evita situações, deixa de fazer coisas de que gostava, ou vive em constante estado de alerta. Na infância, a ansiedade raramente se apresenta como a criança dizendo "estou ansioso", ela aparece disfarçada de dor de barriga, irritabilidade, dificuldade para dormir, apego excessivo ou recusa escolar.

Como identificar

• Preocupações persistentes e difíceis de interromper, muitas vezes com "e se…"
• Queixas físicas recorrentes sem causa médica: dor de barriga, dor de cabeça, náusea
• Evitação de situações específicas (escola, festas, dormir fora, banheiro público)
• Necessidade excessiva de reasseguramento ("vai dar tudo certo?" repetido)
• Alterações no sono: dificuldade para adormecer, pesadelos, acordar no meio da noite
• Irritabilidade ou choro fácil, especialmente diante do desconhecido
• Apego intenso aos cuidadores e dificuldade de separação

O que trabalhar

• Ajudar a criança a nomear e mensurar a intensidade do que sente (reconhecer antes de regular)
• Ensinar técnicas de respiração e relaxamento em momentos tranquilos, como um treino
• Aproximar-se gradualmente daquilo que é temido, em passos pequenos e no ritmo da criança, nunca forçar
• Substituir o reasseguramento repetido por perguntas que desenvolvam a autoconfiança ("o que você acha que pode fazer?")
• Trabalhar o diálogo interno: identificar o pensamento assustador e testá-lo contra a realidade
• Orientar a família a não reforçar a evitação, acolhendo o medo sem alimentar o ciclo